海外星云网站:http://hwxy.qikan.com

海外星云2017年第17期  文章正文

防止跑步损伤,你需要这样做

字体:


  关于跑步受伤甚至死亡的消息、传闻越来越多,以至于许多人都不敢跑步,然而又觉得弃之可惜。

  跑步明明是为了身心更健康,可当跑步成了我们的心病和困扰,就不得不认真对待、妥善解决了,毕竟跑步可以算是性价比最高的、历史最悠久的运动项目了。

  当然,也有人跑了一辈子都没受伤,而有的人刚开始跑就受伤了,这是为什么呢?我们究竟该怎样做,才能放心大胆的跑,并能有效的避免受伤?下面就从几个方面分析一下:

  (一)最易受伤的跑群

  1.初学者

  许多人都认为抬起脚、跑起来就是跑步了,其实跑步没那么简单,所以初学者一定要先了 ……阅读全文

·注册用户登录后才可发表内容,非注册用户请先注册

主办: 海外星云杂志社 Copyright◎1997-2017
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024