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海外星云2017年第18期  文章正文

缺 乏 睡 眠:席卷全球的流行病

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  沃尔克说,酒精、咖啡甚至空调都会影响我们的睡眠方式

  “20世纪40年代,人们平均每晚睡眠略高于8小时。到了现在,我们每晚大约睡6.7、6.8个小时。”加州大学伯克利分校神经系统科学和心理学教授麦特·沃尔克说。

  “所以,短短70年时,我们的睡眠就大幅萎缩,我们目前的睡眠大约缩短了20%。”

  对成年人来说,现代社会充满了各种剥夺睡眠的东西。咖啡因能让我们保持清醒,酒精则能割裂我们的睡眠,让我们少做梦。沃尔克表示,虽然我们已经利用更好的床垫和无烟房间等各种各样的东西改善了睡眠环境,但这种受到人为控制的环境或许也创造了新的问题。
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