海外星云网站:http://hwxy.qikan.com

海外星云2017年第18期  文章正文

英肥胖男3周减38斤 12周练成健美身材

字体:


  英国35岁男子劳埃德·史蒂文斯仅用12周就从一名肥胖的办公室技术男蜕变为体格健硕的明星私人健身教练。在健身的前三周他便轻松减掉38斤,练出了男人们向往的六块腹肌。

  劳埃德说,在年轻时他向自己保证绝不让身材走形,但在5年前他被提升为办公室文员,因为缺乏运动,他的体重开始不知不觉地增加,直到有一天看到照片中身材臃肿的自己,他下决心做出改变。一开始他采取节食的方法,但没有起到多少作用,于是他意识到只有完全改变自己的生活习惯才会有效。

  劳埃德的减肥秘诀实际上是严苛的运动和平衡的膳食。早餐他只吃一碗维他麦和一个香蕉,午餐是一个冷肉三明治和一杯苏打水,晚餐吃 ……阅读全文

·注册用户登录后才可发表内容,非注册用户请先注册

主办: 海外星云杂志社 Copyright◎1997-2017
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024