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海外星云2017年第18期  文章正文

体脂率下降5%后,你的身体会发生怎样的变化

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  为了获得理想的身材,在健身的过程中,我们会对体重保持高度的警惕和关注度,但在判断一个人是否肥胖时,衡量的标准却是体脂率!

  体重秤上的数字不是标准。生活中我们很容易找到两个体重相当,但身材差别很大的人,这是因为他们的体脂率不同,由于个体差异,不同身高与年龄的人各自对应的理想标准体脂率是不同的。


  同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉的4倍!

  体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材,体脂率是影响身材胖瘦的关键。对于不经常运动的人来说,常出现的身材是这样的:

  极低肌肉+极低体脂

  低肌肉+低体脂< ……阅读全文

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