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海外星云2018年第2期  文章正文

2018:给你的大脑和身体充电,你准备好了吗

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  新年新气象。许多人都把每年的一月份看作是健身养身的大好时机,特别是经历了12月末的圣诞节及其随后的新年佳节,人们在饱吃乐喝之后都未免有些内疚感。

  虽然一月份过半,但美女健身教练 tally, zanna和vic教你如何保持最佳状态,迎接2018年的种种挑战。

  首先,健身不光是身,还要有健康的头脑。

  

  以下的五招也许对你有所帮助和启发:

  1.一定要睡个好觉

  睡眠对大脑极其重要。一定要争取每晚睡足7~8个小时,这样才能保持每天最佳状态。

  2.给大脑充电
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