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海外星云2018年第4期  文章正文

想睡好?睡前30分钟不要看手机

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      科学家强烈建议在睡前30分钟内远离社交媒体

  今天,十几、二十几岁的年轻人每天把大把时间花在手机上。有调查表明,11-15岁的年轻人每天要花6~8小时玩手机,这还不包括在电脑前做家庭作业的时间。事实上,一项研究表明,英国成年人每天花在电脑上的时间已经超过其睡眠时间。

  发生的时间也越来越早。1/3的英国儿童在四岁前就开始接触平板电脑。

  毫无疑问,今天的儿童将暴露在已经得到广泛使用的社交媒体之下,并且会沉溺其中不能自拔。例如,snapchat就在少年儿童中非常流行。2017年12月进行的一项调查发现,有7 ……阅读全文

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