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海外星云2018年第20期  文章正文

手指也需休息与运动

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  手指保健常被大家所忽略,但手指和身体其他部位一样需要足够休息,也能通过适当运动加强其伸缩性。

  你是否长时间打字或写字,或常常手握菜刀、剪刀、螺丝刀或其他工具?

  衣服是否坚持手洗,桌布和拖把是否常用双手扭干?

  购物袋又多又重,你是否都用手指抓握提柄?


  其实,这些重复性挤压手掌和手指,以及让手指长时间出力的动作,都对手部肌腱有不良影响。长久下来,可能导致板机指(trigger finger)。尝试伸直手指,是否会“卡住”或感到阻力?如果指节无法完全伸直,还会感觉疼痛,可能已经患有板机指。

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